Het lichaam zit ingewikkeld maar prachtig in elkaar, en het mooiste is dat elk lichaam trainbaar en belastbaar is. Wanneer het lichaam geprikkeld word
-
-
De basisregels
Wanneer je hebt besloten te beginnen met hardlopen is het handig om jezelf aan een aantal basisregels te houden. Niet alleen zorg je er op deze manier
-
Hobbymatig hardlopen.
Niemand kijkt meer vreemd op als er een jogger over straat loopt. Er zijn ontzettend veel mensen die regelmatig alleen of samen gaan hardlopen in hun vrije tijd. Zeker nu de groep mensen die overdag in een kantoor werken erg groot is, zoeken mensen een manier om in beweging te komen. Beginnen met hardlopen Voor heel je lichaam is het belangrijk om het hardlopen op te bouwen en niet gelijk heel fanatiek aan het rennen te gaan. Rustig aan beginnen en later het tempo en de afstand eventueel opvoeren. Wanneer je begint met hardlopen kan het verstandig zijn om dit onder begeleiding van een trainer op mp3 te doen. Tijdens…
-
Een hardloopschema
Zeker als beginnend hardloper is het verstandig om een hardloopschema aan te houden. Hardlopen kan natuurlijk erg leuk en gezond zijn, maar het is tev
-
Drielagensysteem
Een populaire term onder fanatieke hardlopers is het drie-lagensysteem. Dit heeft niets te maken met een speciale hardlooptechniek of een manier van t
-
Veiligheid staat voorop
Hardlopen is een sport die ten alle tijde beoefend kan worden. Ieder jaargetijde heeft zijn charme, en ook elk tijdstip op de dag heeft zo zijn voor-
-
Hoe beoordeel ik pijn?
Hardlopen geeft een vrij grote belasting op het bewegingsapparaat en vergt veel van het menselijk lichaam. Je bent bij deze sport voortdurend bezig me
-
Hoe om te gaan met pijn tijdens of na het hardlopen?
Iedere hardloper krijgt er wel eens mee te maken: Pijn tijdens het lopen. Dit ontstaat doorgaans door de grote belasting van botten, pezen, spieren en
-
Hardlopen op een loopband
Hardlopen kan uiteraard ook heel goed in de sportschool op een loopband. Als het bijvoorbeeld echt heel smerig weer is, is voor velen de loopband een
