Waarom je hardloopcadans de sleutel is tot blessurevrij lopen Terugkerende pijn aan de knie, heup, achillespees of het scheenbeen ontstaat zelden door één verkeerde stap. Meestal stapelen kleine belastingen zich op: iets te lange passen, een trainingsweek die net te zwaar is, onvoldoende herstel of een looptechniek die je lichaam steeds op dezelfde plek onder druk zet. Pasfrequentie, ook wel cadans genoemd, kan dan een praktische knop zijn om aan te draaien. Het gaat om het aantal stappen dat je per minuut zet. Daarbij is het belangrijk om een hardnekkige mythe meteen los te laten. Exact 180 stappen per minuut is geen magische wet voor iedere loper. Die waarde werd…
Zorg voor een vliegende start met keep-track.nl
