-
Bijwerkingen herkennen
Duursporten zoals hardlopen vergen veel van je lichaam. Dit kan soms leiden tot een aantal vreemde bijwerkingen. Schrik daarom ook niet meteen wanneer
-
Supercompensatie
Het lichaam zit ingewikkeld maar prachtig in elkaar, en het mooiste is dat elk lichaam trainbaar en belastbaar is. Wanneer het lichaam geprikkeld word
-
De basisregels
Wanneer je hebt besloten te beginnen met hardlopen is het handig om jezelf aan een aantal basisregels te houden. Niet alleen zorg je er op deze manier
-
Een hardloopschema
Zeker als beginnend hardloper is het verstandig om een hardloopschema aan te houden. Hardlopen kan natuurlijk erg leuk en gezond zijn, maar het is tev
-
Hardlopen op een loopband
Hardlopen kan uiteraard ook heel goed in de sportschool op een loopband. Als het bijvoorbeeld echt heel smerig weer is, is voor velen de loopband een