Blessures kunnen nu eenmaal voorkomen wanneer er fanatiek gesport wordt. Zeker bij hardlopen ontkom je er helaas niet altijd aan. Herstellen Heb je on

Voor de echte hardloop fanaten is het lopen van een marathon een echte droom. Makkelijk is dit zeker niet. De totale lengte is immers meer dan 42 kilomter. Om een marathon te voltooien zul je dus afgetraind voor de dag moeten komen. Krijg je het echter voor elkaar dan voelt dat toch als een soort van eeuwige roem. In Nederland zelf zijn er verschillende marathons om aan mee te doen. Om niets aan het toeval over te laten is het belangrijk de juiste uitrusting te hebben. Goede schoenen en fijne kleding mogen hier niet bij ontbreken. Omdat je een zware inspanning voor de boeg hebt wil je geen last hebben…

Niemand kijkt meer vreemd op als er een jogger over straat loopt. Er zijn ontzettend veel mensen die regelmatig alleen of samen gaan hardlopen in hun vrije tijd. Zeker nu de groep mensen die overdag in een kantoor werken erg groot is, zoeken mensen een manier om in beweging te komen. Beginnen met hardlopen Voor heel je lichaam is het belangrijk om het hardlopen op te bouwen en niet gelijk heel fanatiek aan het rennen te gaan. Rustig aan beginnen en later het tempo en de afstand eventueel opvoeren. Wanneer je begint met hardlopen kan het verstandig zijn om dit onder begeleiding van een trainer op mp3 te doen. Tijdens…